سلام همراهان دوست داشتنی منخوب و خوش هستین؟دوستای رژیمی گلم چطورن؟ببخشید این 2 روزه نبودم

بچه ها چرا اینقدر بیحالین؟!خوب بیاین یه ذره به هم گروهیاتون انرژی مثبت بدین

اگه جویای حال من هستین باید بگم عااااااااااالیدیگه عادت کردم.ورزشمو خیلی جدی انجام میدم و سایزم هم خیلی خوب شده البته قراره فردا وزن کنم.امیدوارم کم شده باشم.دوست جونیا فردا همه برید روی ترازو و بگین چقدر کم کردینالکی نگین ها

دیشب رفتم پیش یکی از دوستام که داره همزمان با ما رژیم میگیره که البته فراموش کردم اسمشو بنویسم تو لیست(می نویسم نگران نباشید) باورم نشد که اینقدر تغییر کرده خییییییلی لاغر شده بود.خودش میگفت هنوز وزن نکرده ولی واقعا" لاغر شده بود.خوش به حالش

راستی فاطمه جون زحمت کشیدن یه رژیم لاغری جالب واسمون پیدا کردن که میذارمش،هر کس در موردش اطلاعی داره یا این رژیمو امتحان کرده سریعا" بیاد بگه ببینیم شاید جایگزین دوره دوم کانادایی بکنیمش

اینم رژیم شیر و خرما:

کلا" رژیم 4 هفته ست:

هفته اول : صبحانه ناهار و شام مثل همه : 1لیوان شیر + 9 عدد خرما(یعنی در کل روز 3 لیوان شیر+27 عدد خرما)

میان وعده های مجاز:خیار-کاهو-هویچ-سالاد کاهو+سس(ماست +سرکه+سس قرمز تند+نمک)

-جایگزین شیر می تونید ماست بخورید

-در این هفته اگه رژیم بدون تخلف رعایت بشه 3-4 کیلوکاهش وزن دارید

هفته دوم:2 روز رژیم شیر خرما،روز بعد رژیم متعادل (5 قاشق غذاخوری برنج +هرچی داشتیم البته به جز غذاهای سرخ کردنی و چرب).دوباره 2 روز رژیم شیر خرماو 1 روز رژیم متعادل تا 1 هفته

هفته سوم و چهارم:1 روز رژیم شیرخرما 1 روز رژیم متعادل(یعنی یک روز در میان)

-آقایون می تونن 5 لیوان شیر و 45 عدد خرما را در طول روز بخورند!!!!تو رژیم هم مردها شانس دارند

از فاطمه جون ممنونم بابت رژیم.دوست ایشون 18 کیلو با این رژیم کم کردند

دوست جونا هر کس اطلاعاتی راجع به این رژیم داره حتما" بهمون بگه.من که سرچ کردم فیلتر بود،حالا چرا خدا میدونه اینجوریه دیگه کاریشم نمیشه کرد

بیخیال پاشید پاشید بریم ورزش